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如果体内湿气比较重的话,会让人觉得全身都非常不舒服,那么体内湿气重应该怎么祛除比较好?下面小编推荐几个妙招给大家,希望对你有帮助。
操作方法
- 01
适量运动,想要把体内的湿气祛除,最好的办法应该是选择运动,尤其是长期待在空调房里面的人员来说,选择运动的方式就能把体内的湿气去除,对身体也有很大的帮助。建议每天都适量运动,不仅可以缓解压力,还能让湿气快速排出去。
- 02
室内保持干爽,一般来说人们身体里面有湿气,不仅仅是自身的原因,还有可能跟环境有关,而且要是长期待在潮湿的环境里面,很容易就让湿气进入到身体里面,因此在阴雨天的时候,应该把门窗紧闭,让湿气不进入室内。等到天气变好的时候,湿气相对就要好点,这个时候就应该打开窗户通风。
- 03
适当保暖,大家想要祛湿的话,应该保证全身都保暖,不应该只要风度,不注意温度,还有在洗澡的时候最好用温水,要是洗完头发以后,应该及时用吹风机吹干。
- 04
饮食调理,对于湿气比较重的朋友来说,还能通过饮食来调理,然而最好的途径应该是温补脾胃,特别是在春季的时候,肝气比较旺,然而脾胃会比较虚弱,因此补脾是非常重要的事情。所以在饮食上应该健脾祛湿,建议多吃点淮山和鲫鱼等,坚持下来就能得到不错的缓解。
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