最佳经验
本文由作者推荐
从怀孕开始，宝宝在子宫内发育成长，他每一个阶段的健康发育都需要各种营养素，如果缺乏任何一种营养素，都可能对宝宝造成不可挽回的影响。孕早期，会有孕吐和低血糖问题，为了防止胎儿神经系统的缺陷，饮食以补血和补叶酸为主，怀孕初期饮食上要注意以下原则：
操作方法
- 01
选择以清淡可口能促进食欲的食物。 孕妇营养食谱要富含叶酸、蛋白质、维生素和矿物质，可以选择多吃莴苣、菠菜、虾皮、海带、豆制品、鸡蛋、鱼类、猪瘦肉等食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，无论是酸、辣、咸、淡，还要迎合孕妈的喜好才行。
- 02
选择容易消化的食物。 大多数怀孕女性在早期都会出现强烈的孕吐反应，而现在容易消化的食物，可以减少呕吐，所以可以选择如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等食物。
- 03
选择天然新鲜的食物 尽量减少人工甜味以及佐料，选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用，当然也要逐渐远离咖啡因（每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%）、汽水，停止饮酒。
- 04
补充叶酸 胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管畸形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管畸形，所以要多吃绿色蔬菜，同时要保证充足的热量和优质蛋白质的供给，还要摄入充足的无机盐、微量元素和适量的维生素，如钙、铁、锌铜、碘及维生素A、维生素D等。
特别提示
当然在怀孕初期在饮食上还应该增加食物多样性，注意营养的均衡搭配，这样才对孩子和母亲都好。
刚怀孕吃什么好 相关的文章
关于孕妇是否可以吃吃小番茄主要是有言论成小番茄是转基因食品，吃了可能会导致不孕不育，对孕妇的影响更大。因此，怀孕期间是可以吃小番茄，但是吃之前一定要洗干净，不要吃未成熟的小番茄，内含有毒物体。
孕期的饮食可以一定程度上的影响宝宝智力，因此孕妇全面、均衡的营养搭配，才能吸收各种营养，让宝宝也更加聪明。α-亚麻酸影响宝宝脑细胞的生长发育作用。不过总的来说孕妇在怀孕期间还是要均衡饮食，合理搭配，才能给宝宝提供充足的营养，使宝宝聪明又可爱。
新生孩子的性别与很多因素有关，其中排卵期也是其中一个重要的因素。有观点认为在排卵期受孕更容易生男孩，不论其科学与否，把握好排卵期对女性做好怀孕准备都是很有帮助的。下面就为大家介绍几个测排卵期的方法。
了解自己的怀孕时间有助于计算预产期，为分娩做好准备。大多数准妈妈都不知道如何计算怀孕时间，这里就给大家做个简单的介绍。由于每一位孕妇都难以准确地判断受孕的时间，所以，医学上规定，以妊娠前的最后一次月经的第一天起计算预产期，其整个孕期共天，包括个妊娠月，每个妊娠月天。
产后妊娠纹怎么消除，怎样去除妊娠纹？什么是妊娠纹妊娠纹就是皮肤上狭小的、有凹陷的细纹。产后妈妈的妊娠纹通常会明显变得没那么清晰了，但是颜色会慢慢变淡，通常比周围的皮肤要浅一些，像波浪条纹一样。其实想要有效消除妊娠纹，孕妇应多吃富含维生素C的食物，让皮肤恢复原来的弹性。
胎儿性别的决定因素是丈夫人类一共有对染色体，其中的对是常染色体，另外一对为性染色体。女性的性染色体核型为XX，男性的性染色体核型为XY。End特别提示根据国家法律，B超鉴定胎儿性别属于非法行为。堕胎有悖人伦，请慎之又慎，女孩也是一条生命。
宝宝拉肚子，首先要找准宝宝拉肚子的原因，然后对症下药，不要疾病乱投医，最后宝宝并未治好也落下病根。吃水果最好吃苹果。苹果是水果中的果后，它是碱性食物，所含的果胶有助于大便的形成。End特别提示感冒性拉肚子应及时就医，不要耽搁，以防病种或者错过治疗好时机。
温度影响高温会影响精子的X染色体，让女宝宝不容易出生；低温会影响精子的Y染色体，让男宝宝不容易出生；男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度，是影响宝宝性别的重要因素；一般来说，夏季或高温的环境容易创造男宝宝。
它分叶用和茎用两种，叶用莴笋名为“生菜”，茎用莴笋又名“莴笋”。莴笋有很好的催奶功效，哺乳期内的妈妈可以用莴笋烧猪蹄，这种食法不仅能够减少油腻，清香可口，而且比单用猪蹄催乳效果更佳。而且莴笋叶子除了铁质外的其它营养成分都比茎的含量要高，因此妈妈要多吃莴笋叶。
Kidding
还来不及增加介绍呢！
文章作者
-
2178
文章
-
23
获赞
-
74
优质
