降血糖的9种蔬菜优质

血糖高的朋友除了服用药物，还有哪些蔬菜可以辅助降低血糖呢？

操作方法

• 01

  苦瓜——它绝对是降血糖的首选蔬菜，它富含的纤维素可以减少肠胃对糖的吸收，而且它还含有类胰岛素物质，起到有效的降血糖作用。

  
• 02

  莴苣——它含有一种胰岛素激活剂，可以帮助体内胰岛素的分泌，从而有效加快血糖的分解代谢，达到降血糖的目的。

  
• 03

  南瓜——南瓜富含的天然植物纤维进入体内后可以延缓肠胃对于糖分的吸收，而且它所含的鉻和镍还有降低血糖的功效。

  
• 04

  黄瓜——它的糖含量极低，能够清热解毒、生津止渴，帮助体内毒素排出，血糖高的朋友食用，完全不用担心糖摄入过量。

  
• 05

  洋葱——它的营养价值非常高，而且具有超强的杀菌作用，它富含与甲磺丁脲类似的物质，这种物质可以抑制血糖升高以及动脉硬化。

  
• 06

  山药——它营养丰富，含有多巴胺、盐酸山药甙等多种物质，这些物质可以有效防治高血糖，特别是对于因葡萄糖引起的血糖升高疗效极好。

  
• 07

  小扁豆——它富含的可溶性纤维素可以很好的抑制血糖和有害胆固醇，每天食用50g水煮小扁豆，有利于稳定糖尿病人的病情。

  
• 08

  竹笋——它几乎不含糖分和脂肪，但是含有大量的膳食纤维，可以帮助人体排出毒素，增加饱腹感，

  
• 09

  空心菜——它不但含有非常丰富的营养，而且还有类胰岛素成分，在平衡身体营养的同时还可以抑制血糖，可谓一举两得。

  
• 10

  以上食物相对于药物副作用更小，可以为高血糖提供辅助治疗，有高血糖困扰的朋友可以试一试哦。